長野県老人クラブ連合会｜長野県長野市

 

健康ウォーキング

健康ウォーキング
   
　ウォーキングは、いつでも、どこでも、誰でもできる全身運動です。
  楽しみながら健康づくりをしてみませんか。
 
   
 
   
　長野県では、 健康づくり県民運動 「信州ＡＣＥ（エース）プロジェクト」の Action （「体を動かす」）の取組の一環として、運動習慣の定着に向け、効果的な運動の紹介や 「運動支援 ボランティア」の養成等の支援を行っています。
　この運動支援ボランティア養成講座テキストに、気軽に運動に参加でき、「効果が期待される運動の例」として「ウォーキング」や「ストックなどを使用したウォーキング」等が示されていますので、その抜粋を掲載します。
 
　なお、このテキストには、「健康長寿をサポートする仲間づくり」のため、その活動例や運動の効果などが、具体的に記載されていますので、全編もご覧ください。
 
   
「運動支援ボランティア養成講座テキスト」（長野県健康福祉部健康増進課）
テキスト抜粋「効果が期待される運動の例」 ( 2015-10-09 ・ 3888KB )
 
テキスト全編 ( 2015-10-09 ・ 3837KB )
 
   
 
   
               信州ＡＣＥ（エース）プロジェクト
　　　                             　 ＡはAction（体を動かす）、
                                     　　  　ＣはCheck（健診を受ける）、
                                            　　  ＥはEat（健康に食べる）ことを表し、
                                        　世界で一番（ＡＣＥ）の健康長寿を目指す、
                                                                　その想いが込められています。
 
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