長野県では、 健康づくり県民運動 「信州ACE(エース)プロジェクト」の Action (「体を動かす」)の取組の一環として、運動習慣の定着に向け、効果的な運動の紹介や 「運動支援 ボランティア」の養成等の支援を行っています。
この運動支援ボランティア養成講座テキストに、気軽に運動に参加でき、「効果が期待される運動の例」として「ウォーキング」や「ストックなどを使用したウォーキング」等が示されていますので、その抜粋を掲載します。
なお、このテキストには、「健康長寿をサポートする仲間づくり」のため、その活動例や運動の効果などが、具体的に記載されていますので、全編もご覧ください。