長野県老人クラブ連合会|長野県長野市

 

健康ウォーキング

   
 ウォーキングは、いつでも、どこでも、誰でもできる全身運動です。
  楽しみながら健康づくりをしてみませんか。
   
   
 長野県では、 健康づくり県民運動 信州(エース)プロジェクトの Action (「体を動かす」)の取組の一環として、運動習慣の定着に向け、効果的な運動の紹介や 「運動支援 ボランティア」の養成等の支援を行っています。
 この運動支援ボランティア養成講座テキストに、気軽に運動に参加でき、「効果が期待される運動の例」として「ウォーキングストックなどを使用したウォーキング等が示されていますので、その抜粋を掲載します。
 
 なお、このテキストには、「健康長寿をサポートする仲間づくりのため、その活動例や運動の効果などが、具体的に記載されていますので、全編もご覧ください
   
「運動支援ボランティア養成講座テキスト」(長野県健康福祉部健康増進課)
テキスト抜粋「効果が期待される運動の例」 ( 2015-10-09 ・ 3888KB )
 
テキスト全編 ( 2015-10-09 ・ 3837KB )
   
   
               信州(エース)プロジェクト
                                  AはAction(体を動かす)、
                                          CはCheck(健診を受ける)、
                                                はEat(健康に食べる)ことを表し、
                                         世界で一番(ACE)の健康長寿を目指す、
                                                                 その想いが込められています。
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