健康ウォーキング
ウォーキングは、いつでも、どこでも、誰でもできる全身運動です。
楽しみながら健康づくりをしてみませんか。
 | 「健康ウォーキング」リーフレット (2015-10-09 ・ 6390KB) |
長野県では、 健康づくり県民運動 「信州ＡＣＥ（エース）プロジェクト」の Action （「体を動かす」）の取組の一環として、運動習慣の定着に向け、効果的な運動の紹介や 「運動支援 ボランティア」の養成等の支援を行っています。
この運動支援ボランティア養成講座テキストに、気軽に運動に参加でき、「効果が期待される運動の例」として「ウォーキング」や「ストックなどを使用したウォーキング」等が示されていますので、その抜粋を掲載します。
なお、このテキストには、「健康長寿をサポートする仲間づくり」のため、その活動例や運動の効果などが、具体的に記載されていますので、全編もご覧ください。
「運動支援ボランティア養成講座テキスト」（長野県健康福祉部健康増進課）
| テキスト抜粋「効果が期待される運動の例」 (2015-10-09 ・ 3888KB) |
| テキスト全編 (2015-10-09 ・ 3836KB) |
信州ＡＣＥ（エース）プロジェクト
ＡはAction（体を動かす）、
ＣはCheck（健診を受ける）、
ＥはEat（健康に食べる）ことを表し、
世界で一番（ＡＣＥ）の健康長寿を目指す、
その想いが込められています。
